alimentação, emagrecimento, metas

COMO PERDI 33 kg

Emagrecer e manter São muitos anos de luta contra a balança, isso porque a minha história com a obesidade começou na infância. Já emagreci e engordei de novo. E atualmente consegui Pular dos 91kg para 58kg e venho melhorando e mantendo há 2 anos meus resultados. Então posso dizer que aprendi uma coisa ou outra.… Continuar lendo COMO PERDI 33 kg

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20 ALIMENTOS NOCIVOS

Recebi no meu WhatsApp essa mensagem sobre alguns alimentos enganadores e nocivos. E Decidi compartilhar com vocês! Normalmente eu guardo informações úteis relacionadas aos meu objetivos, como alimentação saudável. E pretendo sempre partilhar aqui algumas delas. Segue a mensagem: Uma nutricionista, Pâmela Terra, dá sua opinião sobre os alimentos abaixo. 1. Farinha láctea: um mix… Continuar lendo 20 ALIMENTOS NOCIVOS

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Receita Bolinho Salgado de milho sem ovo

O milho 🌽 Como eu já falei em outras postagens, minha dieta teve várias fases. E quando eu tirei o glúten o milho foi uma das alternativas de substituição. Ele pode sim ser incluído na sua dieta se não for em excesso e também a depender dos ingredientes usados nas suas receitas. E existem muitas… Continuar lendo Receita Bolinho Salgado de milho sem ovo

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Verduras pouco calóricas

Abobrinha.Cada xícara de abobrinha possui 20 calorias. O alimento é rico em vitamina A, além de ser encontrado facilmente em supermercados. Cenoura.A cenoura possui carotenóide, substância que ajuda a reduzir inflamações causadas por doenças como asma e artrite reumatóide. Meia xícara de cenoura tem 22 calorias. Aipo.. Com somente 16 calorias, o aipo contribui para… Continuar lendo Verduras pouco calóricas