alimentação, emagrecimento, metas

COMO PERDI 33 kg

Emagrecer e manter São muitos anos de luta contra a balança, isso porque a minha história com a obesidade começou na infância. Já emagreci e engordei de novo. E atualmente consegui Pular dos 91kg para 58kg e venho melhorando e mantendo há 2 anos meus resultados. Então posso dizer que aprendi uma coisa ou outra.… Continuar lendo COMO PERDI 33 kg

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emagrecimento

COMO VOLTAR PARA A DIETA?

Calma, ainda não está tudo perdido. É normal cometer deslizes no processo de emagrecimento. Não seja tão dura consigo mesma quando cometer algum. O mais importante é entender que errou e simplesmente se esforçar para voltar imediatamente. Pese-se logo. Você está adiando o inevitável. É pior não ver o estrago. Se olhar agora, poderá conter… Continuar lendo COMO VOLTAR PARA A DIETA?

emagrecimento

DORMIR

Como dormir é importante! E muitas vezes negligenciamos isso. Esses dias estava sentindo-me nervosa, ansiosa e desfocada. E para completar, tomando muito café para realizar minhas tarefas. Como consequência, minha vontade de comer aumentou. Nesse final de semana decidi dormir. E meu Deus, faz muita diferença para o corpo. Quis até registrar aqui para nunca… Continuar lendo DORMIR

alimentação, emagrecimento, receita

Receita fácil de farinha de grão de bico

O grão de bico é proteico e ajuda a emagrecer. Uma ótima pedida para incluir no seu cardápio! RECEITA Ingredientes: – Grão de bico; -água; – Azeite; (opcional) – sal; (opcional) MODO DE PREPARO: Deixe o grão de bico de molho na água (até cobrir). Eu deixo de um dia para o outro. É bom… Continuar lendo Receita fácil de farinha de grão de bico

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Bolinho de frango

Não leva ovo e nem farinha! Ingredientes:Filé de frango. Azeite ou óleo de coco. Água. Cominho (1/2 colher de sobremesa), colorífico (1/2colher de sobremesa). A quantidade depende da tanto de frango a ser feito. Muito importante colocar esses dois ingredientes! Tempero alho, sal, pimenta do reino; mix de tempero seco. Modo de preparo: Em uma… Continuar lendo Bolinho de frango